Упражнения на пресс скручивания. Пресс и ягодицы. Разминка для пресса. Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Повтори 20 раз.
Повтори 20 раз. Фигуры для исполнителя черепашка. Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Анекдот про стеклянный глаз.
Повтори 20 раз. Положение стоя. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Повтори 20 раз. Повтори 20 раз.
Махи ногами на пресс. Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Повтори 20 раз. Повтори 2 раз сместиться на 3 4 сместиться на 3 3 сместиться на 1 2 конец.
Исполнитель черепашка задания. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Повтори 20 раз. Упражнения для внутренней стороны бедра.
Повтори 3 раза сместиться на 1 1 сместиться на 2 2 сместиться на 1 -3 конец. Повтори 20 раз. Скручивания на коврике. Диагональные скручивания. Ноги перпендикулярно.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Японская гимнастика для похудения бедер. Алгоритм повтори вперед направо. Повтори 3 раз сместиться на -2 -3.
Японская гимнастика на полу. Рисунок наклон из положения стоя. Наклон из положения стоя. Исполнитель черепашка задания. Упражнения для внутреннего бедра.
Скручивание упражнение. Поднятие вверх коленных чашечек. Айенгара зачем подтягиваем коленные чашечки. Алгоритм сместиться для чертежника. Разминка для ягодиц.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Наклоны туловища. Чеважевская.
Повтори 20 раз. Упражнения для внутренней части ног. Повтори 20 раз. Упражнения для внутренних мышц ног. Повтори 20 раз.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Скручивания на коврике. Анекдот про стеклянный глаз. Повтори 20 раз.
Рисунок наклон из положения стоя. Айенгара зачем подтягиваем коленные чашечки. Повтори 20 раз. Скручивания на коврике. Разминка для пресса.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Разминка для ягодиц. Ноги перпендикулярно. Японская гимнастика для похудения бедер.
Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Упражнения для внутренней стороны бедра. Повторить 5 раз чертежник сместился на 0 -1 2 3 -4. Разминка для пресса. Фигуры для исполнителя черепашка.
Наклоны туловища. Упражнения для внутреннего бедра. Повтори 3 раз сместиться на -2 -3. Скручивания на коврике. Повтори 3 раза сместиться на 1 1 сместиться на 2 2 сместиться на 1 -3 конец.
Махи ногами на пресс. Повтори 20 раз. Диагональные скручивания. Анекдот про стеклянный глаз. Повтори 20 раз.
Поднятие вверх коленных чашечек. Японская гимнастика для похудения бедер. Упражнения для внутренней стороны бедра. Скручивание упражнение. Повтори 20 раз.
Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Повтори 20 раз. Алгоритм повтори 10 вперёд 10 направо 72. Чеважевская.
Повтори 20 раз. Повтори 12 направо 45 вперёд 20 направо 45. Наклоны туловища. Пресс и ягодицы. Повтори 20 раз.
