Выпад с подъемом ноги назад. Махи из выпада. Полуприсед с отведением бедра. Приседания с подъемом колена. Присед мах.
Выпад с подъемом ноги. Приседание с гантелью перед собой. Приседания с отведением ноги. Отведение бедра в приседе. Упражнение плие.
Приседания с махом в сторону. Махи гирей с приседом. Приседания с махом гантели. Присед мах. Приседания с гантелями для девушек.
Приседание гранд плие. Скрестные выпады. Приседания плие с гирей. Упражнения на ягодицы с гантелями. Выпады реверанс техника.
Приседание с махом ногой в сторону. Присед с отведением ноги в сторону. Приседания с отведением ноги. Упражнения на ягодицы с гантелями. Махи ногами в сторону.
Упражнение приседание с отведением ноги в сторону. Упражнения на ягодицы с гантелью. Махи гирей девушки. Упражнение махи в сторону. Присед с отведением ноги в сторону.
Присед мах. Присед мах. Выпад с подъемом ноги. Гоблет приседания с гирей. Махи выпады ногами.
Присед мах. Упражнения для ног с гантелями для женщин. Упражнения для пресса стоя. Присед мах. Присед с отведением ноги назад.
Приседания с отведением ноги в сторону с резинкой. Присед с отведением ноги. Выпады ногами вперед. Приседания сумо кик. Выпады назад.
Упражнение махи гирей. Присед плие с гирей техника. Выпады с отведением ноги в сторону. Наклоны и приседания. Упражнения на ягодицы с гантелями для девушек.
Выпады с подъемом колена. Выпады в сторону с резинкой. Приседание с махом ногой в сторону. Выпад с подъемом ноги. Присед с отведением ноги в сторону.
Присед мах. Выпады упражнение. Приседания с махом в сторону. Присед мах. Выпады с прыжком.
Упражнение махи гирей. Присед мах. Выпрыгивание из седа. Приседания с отведением ноги назад. Присед мах.
Диагональные выпады. Выпады в сторону. Присед мах. Приседания с отведением ноги в сторону. Приседания плие.
Присед мах. Упражнение выпады вперед. Приседание с подъемом бедра. Упражнения на ноги. Приседания сумо кик.
Присед мах. Фитнес упражнения стоя. Присед в сторону с резинкой. Упражнения с гирей для девушек. Присед мах.
Присед мах. Скручивания стоя. Присед мах. Приседание с махом ногой. Упражнения для ягодиц с гантелями для женщин.
Полуприсед с отведением ноги. Приседания с махом в сторону. Упражнения с гантелями для ног и попы. Приседание с махом ногой. Упражнения стоя.
Присед мах. Тренировка с гирей для девушек. Присед мах. Приседания с махом ноги в сторону техника. Выпады упражнение.
Присед мах. Приседания в сторону. Приседания с отведением ноги в сторону. Статические выпады реверанс. Присед мах.
